彷彿是重生的七日，當下只有平靜與放鬆的自由感，沒有羈絆的自由，沒有對昨日的哀傷，沒有對未來的期待或恐懼，這個此時的當下似乎重生。對內在覺知，對身體的覺知，沒有如此清楚過。走過那麼多日的身體的痛，從今天早上的Dynamic開始就慢慢消失中，現在依然是如此，世界是多麼的美好，面對大山大樹雲海細雨寒風…這一切如此的美好令人感動。
今天的Kundlaini抖動時在調整調整之後，慢慢在感受，我比較容易忘了縮小腹，挺著小腹的壊習慣還蠻不容易馬上修正完，時而會提醒自己要歸於中心，但抖著抖著會忘記。現在抖動震到頸椎時都感到很舒服，像是在按摩並調整。不過，下午有新感覺就是右邊的銷骨有微微的痛感，想到好像之前就有發現它比較突起，壓也會痛，現在想起來了。抖動也使痰在排出，吐了幾次。第二段的舞動，如上午一樣調整成為配合音樂，隨身體的需求去舞動，而且從抖動開始就會想喜悅的微笑，一切都因為身體的放鬆，感受內在增長的能量而用自的身體去治療身體的毛病一樣。靜坐時今天右腳比較沒有痛感了，原來大腿骨腕、膝蓋後及小腿有筋拉扯的不適，會不會是上午靜止不動的時候，常會有不自主的微微一震一震當中打開了原來卡住的地方。這種利用自身的調整真的是太美妙了，不是用各種民俗療法，不是靠那永遠吃不好藥，真的太好了。也知道原來我對甜的東西吃了容易胃食道逆流，而且會不斷嘔出氣來，身體的一切還是要靠覺知來提醒自己，不是一味的放縱，隨著不關心的自己去承受傷害，原來身體也是要管理的。
大字躺今天為了避免手腕再受到地板的寒氣的打噴涕，已用毛巾隔離了，果然就不會再打噴涕。在觀照自己感到手各有磁場的轉動，第一節頸椎也不像前兩天都感到冰冷，跟用熱水去沖打應該有關係。這當中也一直聽到P哥斷續的打呼聲，有時幾乎是十分沈睡的鼾聲大作，但結束後他十分不相信，他自認為一直保持清醒怎麼可能會睡著。不過剛開始我也有相同的經驗，明明是意識清醒，怎麼下一秒會聽閃過自己的鼾聲，是自己認為的一秒還是更久就不知道了。這一些的身心靈的日記用來檢視自己的變化很好。不管是記憶或是身體原來就是健忘的，透過文字的紀錄，更能明白自己的狀況。
雖然來了之後論文沒有太多時間有立即的整理成果，但建立自信及拋開焦慮，還有動筆紀錄的這些事，也漸漸在進行整理自己的思惟當中，讓自己更穩更清楚是感受要什麼。總之，人生在此總算有一個強力的轉捩點，讓自己有勇氣好好的再活下去，忘掉那負能量中的自己，再用愛去愛自己及愛別人，感謝所有發生的這一切。
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