哈爾的火箭爐

   小小火箭爐好用又節能，但是每天用，還是想做一個灶台那樣的固定會更好用。和阿千先討論了一下想法，大概設計了和計畫所用的材料部分。

   山上最多的是石頭，我們就準備用石頭做主要的建材，還有鐵皮罐。每塊不一樣的石頭堆積和拼裝是很好玩的，怎樣弄出平面來，爐子的內心怎麼去擺。構想和實際做還是有一些差距，因為石頭的奇形怪狀，根本無法預設它出來將是怎樣的。沒有規則，沒有固定的形狀，就是隨意發揮，拼貼式的把3用節能爐弄好了。

    看一下完成版，很有哈爾移動城堡的感覺，先把主體形狀和爐的主體完成，下一步就是塑型了。我們計畫用紙漿來完成整體週邊的包裝。下一階段它是什麼形狀，我也不知道呢！

    今天用了還需要做些小的調整，火力真的是超猛，一直可以穿到第二爐，第三口也是燙的。

   下一個計畫還要做一個火箭爐烤窯，烤地瓜、烤麵包、烤披薩，什麼都可以烤啦~，到時一定會香氣四溢呐！如果喜歡可以和我們一起玩。

我們的有機菜園開始囉~

   非常感謝胡媽媽和阿年的幫忙，學校的操場很大，都可以開來種菜，之前自己用鋤頭開地，實在不好弄，除了草根的盤結，很多的石頭，一小塊做上半天，把鋤頭的一個角都弄斷了。就有些不想弄了。胡媽媽幾次都說起，操場的一角都可以用來種菜，我也知道好，但是~不好弄啊，我們也沒有耕耘機。

   阿年說好幫忙，一早阿千還在割草，阿年和胡媽媽就搬來了耕耘機開始工作了。一個割草一個開地，胡媽媽在邊角開小塊地，用傳統的翻地蓋草的方式開地做壟。這部分覺得也不錯，我有學起來。我加入工作，撿石頭。這個工作很好玩，一點都不會覺得枯燥，瞄準邊角丟石頭，是很有意思的，沒丟准的就要走過去放好。大家各就各位，熱氣騰騰，烈日也很熱哦~

10點多我們已經把壟做好，準備下午種地瓜和玉米。大家一起工作有說有笑，很快完成了。

昨天又做了一堆堆肥，做好改良土壤的準備。

   屋後長了很多的草，我們清理出來種甘蔗，慢慢清理起來，菜園就會越來越豐富。有了一片菜園，工作會增加，但是樂趣也在增加~

耙草，堆起的草很多用處

已經翻好做好壟，種上了紅薯葉 

屋後的雜草

砍下的草堆起來，爛了可以做肥料

還在清理中的屋後

之前播下的玉米，已經長大了

先種下甘蔗，邊上的空地繼續開，還可以種其他的

為改良土壤做準備的有機堆肥

觀看恐懼

   那晚滿星的天空，沒有月亮，一段路燈又壞了，真的就是伸手不見五指，走路只是感覺往前走。

   

    為了給許媽媽送感冒藥，騎單車下去想可以很快回來。出門沒有檢查單車，等到下大坡的時候，突然發現刹車沒有用了，左手還拿著藥罐，刹車刹到底車子還是飛速的下沖。眼前一片漆黑，我無法控制單車，也看不見前面的路。心的恐懼到達了頂峰，就在這個頂峰的瞬間，意識回來了，看著自己的害怕和恐懼。就在那個瞬間，清晰也回來了，害怕減少了。告訴自己順著下去，害怕無濟於事。快速的心裡調整，並沒有慌亂，單車仍然很快的下沖，但是我的心平靜了很多。還好一切順利，並沒有摔到。

    不過這樣的極度恐懼，讓我看到自己對死亡的害怕，對未知的害怕。當帶著覺知接受時，變化就發生了。。。

綠土地生態社區活動訊息期

感謝一直以來對綠土地的關心和支持！

綠土地生態社區在台東縣長濱鄉三間村南溪社區16鄰6號南溪國小，開始實現生態社區的嶄新一頁。

南溪是阿美族、布農族、客家人和閩南人的多文化部落，由於地理位置的緣故，很少人問津這裡，居民幾十年以來，保留著淳樸的民風，過著自給自足的生活。

就是因為這樣，南溪部落保留下了很好的自然生態，清澈的山泉水留經溪流、水圳，養育著長濱的人們，這裡是長濱鄉的水源地。山林鬱鬱蔥蔥，是各種生物的天堂。在這樣一片美麗的地方上，我們找到了理想的國度，開始耕耘綠土地理念。

歡迎大家來社區參觀、拜訪和體驗，一起分享生活的點點滴滴。

綠土地結合南溪之特色推出了系列活動，特邀您的加入~

7月

21-22日 豐年祭活動

  有阿美族的豐年祭活動，邀請朋友來共用豐收之喜悅。共餐，舞蹈，遊山玩水，一年才等到一次哦！

食宿費：2000元 含食宿/2天，  住宿條件：通鋪，鍋爐燒水洗澡。
住宿費用留給南溪社區發展協會。山上早晚涼，請多準備1-2件衣服。

請登錄：http://greencommue.blogspot.com/2011/06/blog-post_804.html

23-29日一周動態靜心和昆達利尼靜心活動

這一周將會指導你通過動態靜心和昆達利尼靜心治癒身心的能力。參加靜心活動贈2次南溪自然之旅，領略大自然的美，深度感受自然能量。

詳細內容請登錄http://greencommue.blogspot.com/2011/06/72329.html

⋯⋯綠土地生態社區引導人們做動態靜心和昆達利尼靜心蛻變自己。在這個星期我們有機會，為你在靜心的不同階段做詳細指導。我們説明你去理解，如何感悟動態和昆達利尼的不同階段。即使這些靜心方法做了25年，你還是會驚訝所給予的靜心指導帶來那麼大的差異。
做動態靜心和昆達利尼靜心，你的生命能量將開始流動並且治療你的身體，頭腦和靈魂。
覺知自己的生命能量是創造一個健康的人類和社會的基本，是一切身體活動的基礎。如果你對這些領域有興趣，借此機會來參加這難得的盛會。

8月

回歸自然兒童體驗營  第一梯次8月1-7日

                    第二梯次 8月12-18日

邀請你和孩子共度難忘時光！

詳細內容請登錄http://www.greencommune.tw/children-holiday.html

7月~8月   預約社區7天體驗周。

7 天的體驗周將改變你的生活和你的世界。和我們一起在大自然中享受 7 天的簡單生活，脫離你日常的羈絆，在我們的指導下探索你的內在生命，發現生命能量的秘密。

詳細內容請登錄http://greencommue.blogspot.com/2011/05/blog-post_2389.html

 另有多條生態旅遊路線等你來。

l  水母丁溪找尋（日劇時代的灌溉系統）→ 戲水（自帶泳衣）→地礦認識和學習→ 龍貓超愛的百年大榕樹

l  幽谷山澗生態觀察→野菜採集→阿美部落基地釣魚燒烤→基地露營

l  越嶺古道沿前人的足跡，瞭解歷史演變

l  自然生態濕地觀察→回響穀

l  認識長濱文化之旅  八仙洞一日遊

l  認識地質現象的石梯坪及部落文化  一日遊

聯繫電話 089-881736  阿千

綠土地生態社區

非當季水果反而成了有毒水果---請告知您關心的人!

一位多年從事水果生意的水果商告訴記者，很多反季水果都是用一些化學物質催熟、保鮮的，在這個過程中，一些非當季水果反而成了'問題水果'。
 
四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食：
 
草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
 
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。
 
西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開瓜瓤特別鮮，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。
 
葡萄：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
這位水果商告誡消費者，如果可能最好少買非當季水果，應當多買時令水果。
下表簡介幾種常見水果的盛產期，供大家參考:
 
水果
           開始期 結束期
    
桶柑   1月初 3月底 
      
草莓   2月初 4月中 
      
枇杷   2月底 5月初 
      
鳳梨   3月底 7月初 
      
香蕉   3月底 9月初 
      
蓮霧   4月中 6月底 
      
西瓜   4月中 7月中 
      
芒果   4月中 7月底 
      
荔枝   5中初 6月底 
      
百香果 5月底 7月中 
      
桃子   5月初 8月中 
      
柿子   7 月初 11月中 
      
木瓜   8 月初 11月中 
      
柳橙   12月初 翌年3月 
      
楊 桃   1月初 3月底 
      
釋 迦   5 月初 12月中 

         

此外請注意:

用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕 '鹽'是氯化鈉，用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕。同時建議不論清洗蔬菜或水果可以先用清水清洗一遍後，第二次清洗時在水中加入少許低筋麵粉清洗蔬果確實可以去除農藥。

有一位在檢驗局做檢驗的人說：
'鹽'的成份是會穩定農藥的。把蔬菜在室溫下放半天再用清水多沖洗就可以了。

文英阿姨那個健康低鈉鹽的廣告：'精鹽是用來洗菜的'是錯誤的.
食工系的老師說：精鹽會使農藥的化學鍵更穩定，那蔬菜上殘留的農藥就會鎖在蔬菜上。

所以要把蔬菜上的農藥去除，只要用清水多沖洗幾次就可以了，千萬不要加鹽巴下去洗菜......。

在一堂營養學課堂，授課者為一位台北醫學院的教授（目前也是醫院的臨床營養師），她即強烈的批評這個廣告會對大家的健康帶來為害，卻搞不懂為何無人制止，因為已發生相當多臨床上的病例，難道又是財團的金錢掛勾勒....。

語重心長的說出來，是真正希望大家有最正確的醫學常識。

7月23日至29日一周動態靜心和昆達利尼靜心活動

綠土地生態社區組織在台東市長濱鄉三間村南溪社區，7月23日至29日一周動態靜心和昆達利尼靜心活動。參加靜心活動贈2次南溪自然之旅，領略大自然的美，深度感受自然能量。

 這一周將會指導你通過動態靜心和昆達利尼靜心治癒身心的能力。

⋯⋯綠土地生態社區引導人們做動態靜心和昆達利尼靜心蛻變自己。在這個星期我們有機會，為你在靜心的不同階段做詳細指導。我們説明你去理解，如何感悟動態和昆達利尼的不同階段。即使這些靜心方法做了25年，你還是會驚訝所給予的靜心指導帶來那麼大的差異。

做動態靜心和昆達利尼靜心，你的生命能量將開始流動並且治療你的身體，頭腦和靈魂。

覺知自己的生命能量是創造一個健康的人類和社會的基本，是一切身體活動的基礎。如果你對這些領域有興趣，借此機會來參加這難得的盛會。

With Love,

manjula  madhurima

如需瞭解更多有關社區生活：
http://www.greencommune.tw/about-us-new.html
要觀看綠土地生態社區在中國的靜心工作室：
http://www.youtube.com/watch?v=tBcl6SnfjQ8

要知道我們住的地方更多：
http://www.greencommune.tw/contact-us.html

我們將在早上做動態靜心，下午做的昆達裡尼靜心。晚上我們喝茶、分享及提問時間。

每天日常我們和你一起做一些工作，如洗衣做飯等。

價格1周8800元台幣的靜心指導，另付一周食宿4800台幣。免費贈送2次南溪生態之旅。
我們歡迎孩子的到來。他們一星期的食宿只收 2800 台幣。
對於更多的問題請聯繫：greencommune.t@gmail.com

幽谷朔溪

   昨天去遊山玩水去了。
  南溪的溪特別的清澈，周圍的樹木茂盛，生態保持的非常好，即使炎熱的夏天還是很涼快。玩水又避暑。。南溪是長濱鄉的水源地。清清的水面下面蝦蟹自由遊動。水面上各種昆蟲繁忙的工作，蜻蜓、蝴蝶隨意見。看到這種景象很回憶起童年的景象。夏天就會有一群下孩躲著父母去溪里抓蝦。不敢告訴父母玩什麽，抓來的戰利品在溪邊就烤來吃了。那種童年生活卻留在了記憶里。

山羌的腳印

绿建筑厨房

   廚房做好了頂，做好了3面牆，還有一面故意留在不做，之後準備搭火箭爐灶台，先把灶做好了，再來做牆。

  兩個人，從準備材料到現在的狀態用了3天的時間。算了一下除了用的少量鐵線、鐵釘是買的以外，其他材料都沒有花錢。竹子是阿年和許爸爸園子裡砍的，柱子是柴堆裡找來的，衡梁是舊木頭裡回收的，綁竹子的繩子是回收的廣告布撕成布條來用的。超有綠色建築的條件。

   廚房沒有城市的豪華，也不需要做什麼裝修，是自己做的都會覺得可愛。竹木的廚房和大自然特別合拍。

   晚上在廚房裡煮飯感覺好不錯，聞到陣陣的竹香味，邊做飯還可以觀賞外面的景色，也不會有油煙的問題，都不需要油煙機，油煙隨風而去。

   再接上水，做些架子之類的放東西，裝上燈，廚房就更好了。

    生活慢慢會完善起來。

竹子構架的屋頂

綁竹墻

工作場

現在的樣子，很有fu~

山裡轉了半小時，採集回來的，有花有菜，太豐富了。

自己蓋廚房

在山上燒柴，難免有煙，所以就想在房子附近蓋個廚房。看好位置，準備材料就開始蓋了。

別人不要的廢木頭，我們拆來用，當柴的樹幹當柱子，拼拼湊湊材料就多了。

廚房蓋好我們還要搭一個多用途的火箭爐灶台，這樣炒菜、煮水、烤爐一爐就解決了，更節能。

喜歡玩的朋友可以來社區和我們一起蓋廚房，搭灶台。我們都是就地取材，能用就拿來用。生活的創意就是這樣啊！

回收舊木頭

好美的藤編

樹枝舍不得砍，拉下來當涼亭的遮陰枝

廚房架梁

竹木結構，利用外牆

用竹子做屋頂

多動我們的腰

綠土地安家在南溪部落，留在部落裡的都是老人和小孩，而老人因為年輕時都拼命的工作，為了孩子的教育，為了賺錢，再苦再累的工作還是做，採金針花忙到飯在地裡吃，天亮就出門，天黑照燈還在采，地裡沒有活就去外面做工地，聽得我很感動，再苦再累為了孩子都做。

可是現在老了，身體已經不聽話了，這裡酸，那裡痛。腰痛，腳不好走路。部落裡的許媽媽腳不好走。2個月前開刀裝了人工膝蓋，但是現在還是不好，走路看起來都有些坡，下車都是坐著慢慢往下滑。隔壁的簡老伯，腰痛得受不了，走路都不好走。去複健2周了也沒有什麼特別好轉，但是一直抱著希望，告訴我說，聽人說誰複健原來都不能走路，現在都可以爬山了。因為這個病例帶給他很大的動力，每天早上開10多公里的機車去複健。

以我的個人觀點來看，膝蓋酸痛不好走，腰痛無法走路，都是腰出問題了，也就是我們坐久了站起來，腰酸就會不好走路。這就是脊椎的問題。換膝蓋，吃藥、打針都沒有對症，因為我們的腰椎、薦椎出問題，影響到我們的大輪轂和膝蓋，腎臟也會有問題。實際讓許媽媽、老伯練習搖腰，他們感覺松了很多，再加上照能量燈，通暢經絡，沒有那麼痛了。很想他們減少痛苦，過健康快樂的老年生活。

淳樸的鄰居

來南溪沒多久，但是這裡的居民熱情友好，和部落最年輕的阿年一家很談得來，helen也找到了她的玩伴。

阿年見我們還沒有桌子，拿來了自己做的漂流木桌子，我們要竹子蓋休息亭，蓋廚房，他帶著我們去他地裡砍，大嫂也幫忙一起做，真的是很感動~山裡的人超淳樸的。

昨晚正在煮菜，接到電話說要來烤雞，速度還真快，電話剛掛沒多久，就聽到車聲，隨後就看到他們全家每個人手上抱著東西過來，烤爐、食物、柴火。。。。一下安靜的平臺熱鬧起來。

準備材料，起火掛雞，大人一堆聊天，小孩一堆看手機，各有所好。阿年忙著烤雞，我們隨著煙轉來轉去，那種氣氛~

撲香的烤雞取出來，大家都圍過來了，實在是誘人。

不用筷子，想吃哪塊自己撕，吃完雞肉就是吸自己的手，實在太好吃了！哈哈哈~

大人聊大人的，小孩聊小孩的，蟲鳴聲聲，時時傳來山羌的叫聲。阿年很厲害，聽叫聲就能分辨山羌要做什麼。

他20多歲從臺北回來部落，想在這片土地上實現自己的想法夢，就再也不想出去了。那天他帶我們去看他們的秘密基地，群山環抱中，一條溪流在邊上經過。大嫂幾乎每天在那裡整理，他們做了魚塘釣魚，玩溪水、游泳、野炊，還可以安營紮寨。

聊著說起哪天我們帶上帳篷一起去秘密基地露營。阿年說阿美族上山只要帶個火就好了，所有吃的都在山裡取，好想和他們一起去露營，好奇~只帶火就能喂飽自己。

阿年的漂流木桌

烤雞

大樹下的涼亭

烤肉

大家都圍來了~

蛇來了~

  回來，還沒來得及進屋，就聽見先進房間的千叫，有蛇！隨後helen就在那裡問在哪裡，在哪裡？似乎房間內氣氛很緊張。我對蛇處於互不侵犯的態度，我不喜歡蛇，也不喜歡它來打擾我們，它走它的，我走我的。但是今天進我們房間確是有些感覺不安全。不知是否有毒？我提議趕走它。

   千說在下面找不到了。那可不好，今晚是一定要請它出去的，不然安全問題無法保證。

千已經拿了竹子在趕，我找了一根長的鐵鉤，這樣兩個人配合。終於在書架底下的角落里找到了。估計它也嚇壞了，捲成一團。趕也趕不走，而且也擔心它再來。決定了！殺生了！我用鐵鉤頂住蛇不能動，千用竹子打七寸。折騰了一陣，千說頭斷了，可是身體還在動，再確定真的是那樣，心裡還是有些怕怕。再看蛇的樣子也是很慘，不過以自己去考慮也只有這樣了。

  夏天房間裡涼，蛇會找涼的地方，特別住山上，門口還是要護好，不注意就溜進房間，沒毒的還好，咬一口也就痛一陣，有毒的就慘了！晚上出門一定要帶根棍子，打草驚蛇！