混亂呼吸。對於身體上半部分，我越來越有感覺知道怎麼去做，我的肺現在可以比之前更開闊，我的手臂與和上半身以不同的姿勢做動作。但我的腿不能很好地一起配合。當我早上醒來，我的腳和腳踝很疼，現在做動態靜心，我感覺到能量卡在腳和腳踝上，腳和腳踝與地面連接困難。
發洩。哭，輕輕地哭，悲傷出來。後來我做亂語，喜悅出來。保持亂語從丹田出來，不讓頭腦進入，而我有時會忘記這一點。被情緒牽走很容易讓頭腦進入。亂語和發洩如果被頭腦引導，那不可能是一個真正的發洩。
跳呼。今天，我跳不起來。我需要保持腳在地板上，只是把腳後跟抬起再落下。當我腳後跟落地，膀胱那裡感覺不舒服。
靜止，我能感覺到膀胱和我的後背下方讓能量阻塞。仍有一些能量在這些地方周圍流動，然後到達我的手指，但大部分能量被我的下背部吸收了。雖然這對於保持手臂和手上舉沒有影響。
發洩。哭，輕輕地哭，悲傷出來。後來我做亂語，喜悅出來。保持亂語從丹田出來，不讓頭腦進入，而我有時會忘記這一點。被情緒牽走很容易讓頭腦進入。亂語和發洩如果被頭腦引導，那不可能是一個真正的發洩。
跳呼。今天，我跳不起來。我需要保持腳在地板上，只是把腳後跟抬起再落下。當我腳後跟落地，膀胱那裡感覺不舒服。
靜止，我能感覺到膀胱和我的後背下方讓能量阻塞。仍有一些能量在這些地方周圍流動，然後到達我的手指，但大部分能量被我的下背部吸收了。雖然這對於保持手臂和手上舉沒有影響。
當音樂停止的那一刻，我睜開眼睛，我不知道如何移動。走路很糟糕，臀部向上，腳猶豫著該往哪裡去。然後我突然意識到，我閉著眼睛，我的協調問題要小得多。當我與Sandesh一起步行去淋浴我又嘗試了一下，起初非常困難，即使當sandesh給我他的手臂。然後我閉上雙眼，在他的胳膊引導下前行，我的行動再次變得流暢。
with love
mira
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