2016年6月13日
回親愛的小鹿們：回到本來，做自己的主人！！
當你們離開突然交給我兩個信封時，
感謝你們給我禮物，
直到你們離開我才開啟。
看到這些發至內心的文字，雞皮疙瘩頓時起來，
太感人了！！
3天3夜的相處，我收到的是你們的真誠，
這已是足夠的滿足。
Y麗、Y千、老師、阿公、阿媽
在這幾天的日子中，你們帶給了我們許多收穫，或許小小的一張拼圖並不如你們所帶給我們貴重，但卻是我們的心意。
我們帶你們進入自然，自然的去嘗試新鮮的事物，
採摘椰子，讓你們突破對高的恐懼，
讓你們嘗試去切，讓你們突破對刀子的害怕，
當看到你們親口喝到椰子汁的喜悅和興奮，
那一切都好美好美～～
給你們自由和支持、還有空間，信任，把一切交給他們，除了求助之外，不插手，你們做得非常好，真的，非常好。
蓋土屋的地基，完全由小鹿們討論，出來的結果，是一間六角形的房子，太棒了！
孩子們去發想，去嘗試，去實踐吧！心裡為你們鼓掌！！
分工合作，挖地基溝，第一次用這些工具，教他們使用和身體的姿勢，很快就上手了。
澎湃的晚餐，看得出來是小鹿們做的嗎？小鹿自助餐吃到每個都空盤。孩子的創作力潛能不可預估！
教一些簡單的動作，讓孩子們去動，身體放鬆下來，玩起來就更輕鬆。
用腳去親近自然，相信你們都不會忘記的。
觀火，借炭火的能量，眼睛直視火苗，慢慢地眼淚開始眼睛，改善小鹿們近視。同時在練習專注，小鹿們可以這樣靜靜的坐上40分鐘。
每天都在發生，都有想不到的好玩的，在生活裡，在自然裡，在玩之中學習，放下『二手教育』所形成的框框，回到孩子們本來的樣子，做自己的主人！這就是我們帶領活動所要給予的。
小鹿們，你們已經感受到了，一切都是全新的嘗試，這就是開始～
感謝你們給我禮物，
直到你們離開我才開啟。
看到這些發至內心的文字，雞皮疙瘩頓時起來，
太感人了！！
3天3夜的相處，我收到的是你們的真誠，
這已是足夠的滿足。
在這幾天的日子中，你們帶給了我們許多收穫，或許小小的一張拼圖並不如你們所帶給我們貴重，但卻是我們的心意。
回憶會永存於我們心中。
懶熊 摩爾佛蝶 金雕 跳岩企鵝 葫蘆果 綠繡眼 百合花 竹子 青竹絲 小小魚 翠鳥 甲蟲 雪豹 凖 紫藤 105.6.11我們帶你們進入自然，自然的去嘗試新鮮的事物，
採摘椰子，讓你們突破對高的恐懼，
讓你們嘗試去切，讓你們突破對刀子的害怕，
當看到你們親口喝到椰子汁的喜悅和興奮，
那一切都好美好美～～
給你們自由和支持、還有空間，信任，把一切交給他們，除了求助之外，不插手，你們做得非常好，真的，非常好。
孩子們去發想，去嘗試，去實踐吧！心裡為你們鼓掌！！
實際做得時候才發現，地面畫圖非紙上那麼容易，但是他們成功了！@#￥%……
分工合作，挖地基溝，第一次用這些工具，教他們使用和身體的姿勢，很快就上手了。
工作後，在魔法廚房裡他們快樂的煮餐，千萬不要擔心，小鹿自助餐很好吃。
教一些簡單的動作，讓孩子們去動，身體放鬆下來，玩起來就更輕鬆。
每天都在發生，都有想不到的好玩的，在生活裡，在自然裡，在玩之中學習，放下『二手教育』所形成的框框，回到孩子們本來的樣子，做自己的主人！這就是我們帶領活動所要給予的。
小鹿們，你們已經感受到了，一切都是全新的嘗試，這就是開始～
2016年5月30日
改變疾病的關鍵——調整身心平衡
跟朋友聊到她的巧克力囊腫，
剛開始我在想她的這個疾病要怎麼去調整？
注意點都在囊腫上，
囊腫會引起更多出血的狀況，
會出現不適，會每個月很不舒服等等。。。
繼續思考這個問題，
看到自己最近身體的調養，
都是整體在調，排毒、調氣血、調腎氣。。。
我突然看到要跳開這樣的思考，
這是現在醫療的思考方向，
只是去解決疾病的現象，
但是它的根源在哪裡？
囊腫是從哪裡來的呢？
只是堵塞嗎？
那堵塞又是從哪裡來的呢？
這樣一直追，一直追。
我突然明白，所有的疾病都是因為身體的不平衡，
當身體不平衡的警示出現，
我們仍然不加在意，
就會身體某個部分出現狀況，
再不去調整修正，就會越來越嚴重。
自然療法回到人的根本，從整體去調整，
改變疾病的關鍵就是調整身心平衡，
從身體的不平衡點一點點的去改變至平衡，
一切就都會好起來了。
身體不平衡算生病嗎？
今天遇到彩霞——在日本山岸的同學，
她說，這次看到你變化很大，
我說，對啊，氣血都變好了，這點我自己感覺到了。
她說，在日本臉都是灰黑的，那層黑色褪去了。
我說，是啊，現在嘴唇有紅色了，在日本臉色是灰暗的，唇色是蒼白的。
她說，你們兩個氣色都變好了。
沒錯，從日本回來之後，老師就幫我們一起調養身體，
從排毒開始，排濕毒和體內毒素之後，再補腎氣和補血，
這樣連續一段時間後，身體明顯有了變化，
腰酸好很多，比較不容易累，蹲下起來頭暈的狀況也好了，
身體的轉變， 做事乾脆利落不想要拖拉，
考慮事情更多正向。
現在更能感受到身體是我們在使用，
我們更要愛惜和保養她，
才能每天舒舒服服的做自己喜歡的事情。
出狀況才是是生病嗎？
我覺得身心不平衡就是病了，
酸、痛、易累等等亞健康現象，
就是身體的警號了，
好好保養，才能更好的用，用得更久。
2016年5月24日
二手教育
我們的教育都是二手教育，所有信息都是外來的，來自於名家，來自於書本，來自於。。。
教育需要歸零！！
我們真的需要學那麼多嗎？競爭，殘酷的把孩子推向漫無邊際的學習中，而我們基本需要和實際用卻只有那麼多。我們一直用過去的，舊的方式搬來教育下一代。那是錯誤的，社會、父母都有標準和框框，我們用這些框在教育孩子，這是教育嗎？
讓學習者親身體驗，每個人看到、感覺到，吸收的都會有所不同，每個人的領悟也會不同。
你領悟到的就是你當下所能理解到的，這是你的當下的經驗，但每次又會有所不同。
給出環境，讓孩子在興趣裡去親身體驗和學習。他所感受到的才是他的經驗。那樣的學習才是活的，才是有變化和生命的。孩子是靈性的個體，他的內在智慧會經由他的自我發現和探索而呈現，每一顆都會有特色、都會閃光。
2016年5月2日
2016年4月22日
2016年4月21日
暑假山裡生活營地
暑假山裡蓋竹屋
山裡生活，好奇、好玩，可以做的事情太多了，
做過、沒做過的都來動手試看看，
放下課本、手機、平板，在興趣中學習，
在大自然中觀察、思考、體驗。。。
甲仙山區竹子多，一起來玩竹子吧，這次大型DIY—蓋竹屋，
怎麼認識竹子，哪些竹子可以砍？
怎麼砍竹子、修竹子？
怎麼烤竹子、破竹子。。。
從籌備材料到動手去做，
整個過程，讓孩子們學到觀察、思考、動手、實踐、討論、協助。。。
活動中，我們給予孩子空間和自由，
在放鬆自然的氛圍裡，發揮想法。
引導孩子去獨立思考和操作，
沒有競爭，自由討論計劃和安排，孩子間就會合作無間、相互協助。
下午的放鬆運動——動過之後歸於靜，身心放鬆更易專注。
晚上聊聊一天的感受，討論明天的安排，暢所欲言，在不同中學習。
日程安排：
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DAY1：
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15：00到達，下午茶時間；各自介紹，相互認識。
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認識環境、安排住下
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DAY2：
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背上柴刀、鋸子，走進竹林去砍竹子。
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學習如何使用工具，認識老竹子，砍竹，修竹，一起扛回基地。
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DAY3：
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討論蓋怎樣的竹屋，如何蓋？
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學習如何處理竹子、如何丈量
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DAY4：
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動手蓋
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合作無間
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DAY5：
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出游去
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遊山去，觀察自然，走進山林看風景
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DAY6：
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蓋土灶
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玩泥巴蓋灶
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DAY7：
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拍照留影，玩種子
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下午2：00離開
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除以上活動安排之外，山里生活還有很多不一樣的內容如：清掃落葉、收集柴火、劈柴、木柴生火、採摘水果、菜園耕作、爬山找野菜、烘培。。。所有這些都會在暑期活動裡，讓孩子在自然生活中嘗試和體驗。
活動期間食物來源均為在地小農，健康無藥食材。在魔法廚房裡，孩子們可以自由嘗試動手煮餐。
活動期間，行程如有變動屬正常現象，隨著當時的狀況做相應調整，會事先告知大家。
活動梯次：第一梯 7月3日-7月9日
第二梯 7月17日-7月23日
第三梯 8月7日-8月13日
活動人數： 15人以下（12歲以上，生活可以獨立）
活動費用：15000元（包含活動指導、三餐、茶點、住宿，不包含交通）
行前須知：
1、請自備洗漱用具，園區不使用化學清潔劑，提供手工皂。
2、請穿寬鬆方便活動的衣褲，自備防曬用品和用具，我們會準備防蚊液。
3、我們提供通舖，如果喜歡露營可以搭帳篷，請自備帳篷。
地址：高雄市甲仙區四德巷34-2號
（高雄火車站附近高雄客運8032到甲仙）
電話：0987666060，07-6752302
郵箱：greencommune.t@gmail.com
2016年4月20日
2016年4月15日
為什麼會生病？
這是一個看起來無厘頭的問題，但是仔細想想是誰讓你生病？再仔細想想病是怎麼來的？
為什麼動物很有活力反應敏銳，生命力很強？現代人顯得有點脆弱，生命也不夠韌勁。
養過阿貓阿狗的應該會看到，當它們不舒服了，就去吃一些草或其他，來幫助它們。而我們卻忘記了，我覺得人不只是忘記了認識藥草的本能，更是忘記了人身體的自我修復能力。
『黃帝內經』認為，人體本身是最完美，最和諧、最無為的，同時也具有最好的功能。
我們無法感知血液怎麼流動，胃的消化如何發生，頭髮怎麼生長，食物怎麼轉化成排泄物。。。但身體這台機器都很好的運作著，那些要吸收，哪些要排泄，哪些要流到哪裡，都有條不紊的工作著。
人體具有精密的功能，自我治療甚至組織修復的再生功能等。這麼一台好機器，只要好好使用，好好保養，就能發揮各種功能，確保使用的時候能量充足，疾病也不會發生。
但是現在我所看到的很多還是在亂吃、熬夜、經常煩躁不安等等，使得身體無法正常運轉，於是故障了——疾病經常找上門。很八婆的講這些，有時實在有點不忍看下去。
說白一點這就是不尊重自己，不尊重身體，怎麼讓身體健健康康的呢？
健康需要自製，自我保養，好好使用，百病難侵，更要有預防勝於治療的觀念。
學習養生自療是很有必要的，讓身和心回歸自然吧～
不要辛苦賺錢買藥吃。
2016年4月14日
卵 油
網絡上有很多卵油功效的資料，有興趣的可以去查看看。這次到日本山岸確實吃到看到卵油。所以有好多事情都是在生活中學習，特別到不同的地方總有收穫。
「本草綱目」記載：「雞子油，甘溫無毒，和粉敷頭瘡。療小兒驚熱下痢。小兒服之去痰熱，主百病。」
卵油具有極強的表面張力，對於傷口炎症、修補癒合等都有極佳的功能，除了可外用治療刀傷、火傷以外，還有內服治療；古時候的人相信雞蛋油可以治百病；在中國醫書上已流傳數千年。近代中、日臨床更證實了雞蛋油是心臟病的特效良方。
我吃卵油感覺到，對胃的修復和調整很有幫助，胃酸、胃不舒服、胃痛時吃都有幫助，我能感覺到它很好的保養胃。很重要一點它是食物，不是藥物，不用擔心有副作用，可以放心吃和試的保健食物。
一向對食物來源認真的我，一定要取到不吃抗生素和激素的土雞生的蛋，而且要受精卵，我才放心去做蛋黃油。
想想古人的卵油那麼有效，應該和蛋本身也很有關係，如果現在的雞蛋抗生素藥物一堆，那個卵油我也要考慮考慮再吃，還好自己做就不用顧慮這些了，因為清清楚楚知道蛋的來源。
親手做過才知道，很多蛋才只有少少的油，真是珍貴，不過有效最重要。
有興趣的可以試試，好東西試過就知道。
卵油一瓶60粒，一天2粒，早晚各一，售價980元
2016年4月7日
身體是否該保養了？
今天在想一件事情，買車要保養，而且認真的定期保養；樂器要保養；手機要保養；有比自己的身體更重要的東西嗎？可以我們恰恰忘記自己的身體，都在忙外在的事物。
我們的身體有保養嗎？
出現紅色警燈亮了，有些人還不見得重視，只有醫生發通知了才緊張。
這是一個奇怪的現象。身體是最親近的，我們只是一直在透支使用，有好好照顧嗎？
再看看，走在路上，看到越來越多人的體型都有點過份了，垃圾食物照吃，沒到緊急送醫還不嚴重。
再看看自己的身體也在不斷的走樣，有人會反問自己，身體發生了什麼？為什麼會走樣嗎？
想到這些會覺得有點難過，雖然不是我該管的，也管不了，這是每個人自己的事情。
但是心裡就會很想說，是否要對自己好點，也要給身體做做保養吧～
那問題來了，該怎麼保養呢？？？
2016年4月6日
2016年4月2日
低血壓怎麼調？.
去年等排隊的時候看到邊上有血壓機，出於好玩就去測了一下血壓。出乎意料的結果，讓我以為操作錯誤。又測量一次，有點差異，但是相差不多，才知道自己有低血，高壓94，低壓55。還是第一次知道。
低血壓的狀況:
1、缺血容易頭暈，有時甚至眼冒金星。
2、肚子餓有時甚至會餓到發抖。
3、每月的mc血量不夠。
4、比較容易累。
5、手腳會冰冷，有時手熱腳冷。
這些我都有。
而對於低血壓的調整，我了解到醫學上還沒有自然的方法治療好的，但是我直覺和缺血有關。所以我開始每天煮紅棗湯給自己，想先補血看看，這樣持續一個月後我有意去測量，結果血壓還是差不多並沒有好。我有點開始懷疑我的感覺，單純補血沒有效果，也沒有想到更好的辦法，我暫時把這件事先放著，其實我也不知道該怎麼辦。
就在今年的3月底，我在機場測量了血壓，高壓110，低壓90。啊～變化了！變化從哪裡開始？
我追尋這段時間所發生的。從3月4日開始我每天晚上一小杯喝龜鹿酒，吃了21天的補腎藥，下午做kundalini能量活動。中間吃過2次的十全大補雞，1次蟲草雞，就這樣居然低血壓不見了。我自己分析，龜鹿酒很好的補血、補腎藥很好的補腎，下午的能量活動補充能量和補氣，低血壓除了需要補血還要補氣。現在有點明白補氣血，光補血不夠，需要氣血都補，身體才會改善。
隨後從3月14日做了3天的排濕毒，23日開始一周的體內環保，這期間我每天還是有喝龜鹿酒，鹿茸酒，當然這些都是少量。
今天早上對著鏡子，突然發現嘴唇有了紅色，紅潤的顏色，而且腳冰的部分減少了，我知道身體在變化，好開心，好開心～
醫療上不好解決的低血壓，以排毒和食療就這樣在我自己的身上見效了！
2016年4月1日
天然清道夫——拉絲納豆
自己做納豆。改良製作，用台灣本土黑豆、黃豆，粒大又糯，豆子本身就很好吃，經過菌的發酵，更營養。
早餐配上雞蛋，不停的攪動就有那麼好玩。
納豆是日本常見的發酵食物，有黏性，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
纳豆含有黄豆全部营养，再加发酵后增加的特殊养份，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸、矿物质及100多种以上的种类，维生素K2，二砒啶酸等重要养分，适合长期食用维护健康。
经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。纳豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纤维2.2%、灰分1.86%，作为植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最丰富。纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。（資料節選於維基百科）
早餐配上雞蛋，不停的攪動就有那麼好玩。
納豆是日本常見的發酵食物，有黏性，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
日本人食用纳豆的历史已超过一千年。
经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。纳豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纤维2.2%、灰分1.86%，作为植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最丰富。纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。（資料節選於維基百科）
2016年3月31日
身體的變化是最直接的反應
我知道自己的身體和心理狀況，總是感覺疲勞，沒有活力，早晨起床會幹嘔，還有容易因壓力而感到焦慮和緊張，心裡總是像緊繃著一根弦一樣，不能輕鬆下來。
報著調整心態和身體的目的，七天前我來到了圓生活社區。來到這裡感覺一切都很自然，自然的環境，自然的食物，手工製作的生活用品，以及無憂無慮的生活，與之前的城市生活完全不同。來到這裡，見到了山老師，61歲的老人，還是精力充沛，這讓我對此次體驗充滿了希望。
第一天來到這裡，在做一些活動時，發現身體確實不好，“搖屁股”動到一半就動不了，身體也是弓著的。不過最大的驚喜就是我在老師們的幫助下，活動了一會身體就能下彎摸到腳趾，這在之前無法做到，瞬間覺得好神奇。也讓我對這次體驗充滿了期望。
老師很據我的身體狀況制定了食療和日常活動。在吃了胃藥後，早上幹嘔的症狀每天都有所減輕，吃了排毒的食療之後大便顏色變深，清楚這是身體在排毒素....
在每日的活動中，老師們不斷幫我打開身體，扭屁股，扭麻花，甩手，以及動態靜心的混亂呼吸練習和跳呼等等，這些活動下來，感覺身體慢慢的被打開，尤其是腰部，整個人的身體也變得輕鬆了很多，沒有之前發沉的感覺。肩背的位置，由於長時間的含胸和弓著，相比之下沒有那麼明顯的變化，但是通過不斷的拉伸，也比以前打開和直挺了很多。
身體上的變化可以說是最直接的反應，能明顯覺得身體各個關節比以前輕巧和鬆軟。
在這次的體驗中，我一共進行了三次爬山，在這空曠的深山裡慢慢行走，好久沒有投入到大自然中，這種感覺真的很好。在深山中，我不斷大聲地“呼”，讓情緒盡可能的釋放出來，每次行走都感覺很好，特別是在爬象山的那天，因為自己熟悉，所以在爬的時候雖然心中望著這些花草樹木和遠眺麗江城時心中有些感慨，但還是感到很親切，也覺得充滿了力量，有一種長時間在外掙扎後回到自然中，追憶往事的釋然和安寧。
在這次的體驗周中，最重要的就是早晚課。在早課釋放情緒的部分，沒能完全釋放出來，不過在不斷的大聲吼叫之後，還是輕鬆些。在跳呼的活動中，感受到能量往上衝擊。下午的空達裡尼確實是一個比較好的放鬆與恢復能量的運動，做完後能感覺到整個脊樑被拉伸開來的感覺，確實很有精神，也很舒服，感到精力恢復了很多。
老師要求我回去以後一定要堅持調整身心，這些天確實感受到自己身體的變化，變得輕鬆了，形體也變得直挺了。回到生活中，我也要堅持把自己的身心調理好。我相信在自己不斷努力下，在與社區老師溝通下，乘著自己還年輕，一定能過輕鬆的生活。
報著調整心態和身體的目的，七天前我來到了圓生活社區。來到這裡感覺一切都很自然，自然的環境，自然的食物，手工製作的生活用品，以及無憂無慮的生活，與之前的城市生活完全不同。來到這裡，見到了山老師，61歲的老人，還是精力充沛，這讓我對此次體驗充滿了希望。
第一天來到這裡，在做一些活動時，發現身體確實不好，“搖屁股”動到一半就動不了，身體也是弓著的。不過最大的驚喜就是我在老師們的幫助下，活動了一會身體就能下彎摸到腳趾，這在之前無法做到，瞬間覺得好神奇。也讓我對這次體驗充滿了期望。
老師很據我的身體狀況制定了食療和日常活動。在吃了胃藥後，早上幹嘔的症狀每天都有所減輕，吃了排毒的食療之後大便顏色變深，清楚這是身體在排毒素....
在每日的活動中，老師們不斷幫我打開身體，扭屁股，扭麻花，甩手，以及動態靜心的混亂呼吸練習和跳呼等等，這些活動下來，感覺身體慢慢的被打開，尤其是腰部，整個人的身體也變得輕鬆了很多，沒有之前發沉的感覺。肩背的位置，由於長時間的含胸和弓著，相比之下沒有那麼明顯的變化，但是通過不斷的拉伸，也比以前打開和直挺了很多。
身體上的變化可以說是最直接的反應，能明顯覺得身體各個關節比以前輕巧和鬆軟。
在這次的體驗中，我一共進行了三次爬山，在這空曠的深山裡慢慢行走，好久沒有投入到大自然中，這種感覺真的很好。在深山中，我不斷大聲地“呼”，讓情緒盡可能的釋放出來，每次行走都感覺很好，特別是在爬象山的那天，因為自己熟悉，所以在爬的時候雖然心中望著這些花草樹木和遠眺麗江城時心中有些感慨，但還是感到很親切，也覺得充滿了力量，有一種長時間在外掙扎後回到自然中，追憶往事的釋然和安寧。
在這次的體驗周中，最重要的就是早晚課。在早課釋放情緒的部分，沒能完全釋放出來，不過在不斷的大聲吼叫之後，還是輕鬆些。在跳呼的活動中，感受到能量往上衝擊。下午的空達裡尼確實是一個比較好的放鬆與恢復能量的運動，做完後能感覺到整個脊樑被拉伸開來的感覺，確實很有精神，也很舒服，感到精力恢復了很多。
老師要求我回去以後一定要堅持調整身心，這些天確實感受到自己身體的變化，變得輕鬆了，形體也變得直挺了。回到生活中，我也要堅持把自己的身心調理好。我相信在自己不斷努力下，在與社區老師溝通下，乘著自己還年輕，一定能過輕鬆的生活。
我看到抑鬱的原因了
我在大二的某一天，突然覺得生活很沒意思，今天是這樣明天也是這樣，看不到希望......之後我的狀態越來越差，被診斷為抑鬱症。
我被我媽媽送到了精神病院，接受心理治理，藥物治療。藥物治療把我治得呆呆的，腦子半天反應不過來，身體很差，住院被激素藥物催肥了20斤。我的靈魂被藥物壓抑得喘不過氣。後來，我偷偷停了藥，停藥的反應非常劇烈。劇烈到要不停地用腦袋撞牆，要歇斯底里地吼叫發洩才能獲得一點點存在感。
我被同學朋友拋棄，家人不相信，外人嘲諷，自己都開始懷疑自己。我沒安全感，不敢獨自走遠也不敢沒帶現金。更沒存在感，我怕他們不要我了。我難受到天天在幻想，誰能把我激怒，然後我殺了他，用這種方式了結自己的生命。
直到有一天我在知乎上看到了這裡，無論如何我都要來，誰也攔不住。社區人員告訴我身心是一體的，抑鬱症在他們那裡並不可怕。
第一天變化就發生了
第一天下午他們帶我做了活動，我感受到了，很神奇。只是短短的十分鐘，我的脖子可以抬起來了，手指碰到腳尖了，而生病之後拳擊教練就一直說我韌帶很僵硬。
我一做海豚抖腳，腰就痛，才知道我的腎被藥傷到了。原來我活了20年，卻對自己的身體一無所知。
清理藥毒
藥毒真厲害，我的腦袋是淤塞的，藥物麻痹了大腦神經。我的胃被激素吃得腫脹，做大笑活動的時候胃幹嘔出來的都是藥味，靜坐的時候呼出的氣味都是腐臭的，睡覺的被子上都是藥味。
老師給我配了清除藥毒的草藥。很快，排出來的尿味道很騷，大便由黃色轉為黑黃色，然後再轉為黑色。如此反復兩次。胸口和背上先是出來紅疹子，背上又出來黑色斑點。老師讓我去打球，讓頭和身體都出大汗，那汗水裡也都是藥味。
第二天起來我就覺得頭腦清醒很多。本來我的頭腦是一塊凍土，接著它開始在鬆動了，先是大腦前側，然後是大腦中間，並且在慢慢地往下走。我簡直不敢相信。
7天之後，我臉部和身體的浮腫消失了，胃也不再突出了。
激發身體能量
我每天被安排了各種活動：早上三十分鐘的大笑，下午的Kundalini；平常有鋤地、劈柴、爬山，都需要收緊丹田，激發出身體裡面的能量，把身體的堵塞疏通開。
因為各種緣故：心情抑鬱、吃藥、打拳留下的傷等等，我的身體很僵硬，而在活動中，我才知道遠遠不只如此。開始幾天，身上到處的疼痛，各種問題都在陸續出來。腰痛，胃痛，背後腎疼，胸口疼，手肘疼，小腿疼，肩胛骨脊柱疼，肝經疼，大腿小腿痛，喉結痛，肚臍眼一帶痛，膝蓋酸，脖子後面象針紮似的疼，腦袋疼。氣淤在腰椎和大椎那裡，坐著的時候腰直不起來。
在活動中我的肺被衝開了，裡面出來痰，腸子被沖到了，有的地方嗖嗖地冒涼氣，膝蓋有力很多，後背小腿有充實的感覺，做俯臥撐感覺有說不出的力量。
半個月之後，我們去了一趟虎跳峽，所有的疼痛只剩下腰疼，真神奇。一千多米的小路上下，我走得並不累，幾十米直上直下的天梯來回爬了兩趟，而半個月之前我跑幾步就氣喘。我現在能輕輕鬆松地把肚子收著，腰背直起來，肩膀往外張，我對自己的身體更敏感了。
我看到抑鬱的原因了
不到一周的時間，我已經不怕抑鬱了，我有了極大的信心。我也慢慢看到自己抑鬱的原因。
為什麼唯獨我有抑鬱？從小家裡對我的期望太高，我得順著他們，我憑著本能學會隱藏自己的委屈和憤怒。我被強行輸入思想，強行輸入食物，被強行否定我的作為。而為什麼唯獨是我得了憂鬱症，不僅是環境造成的，自己也有責任。因為我迷失了自己。我極度的自卑，導致我去討好別人，渴求這樣別人會對我好。高中三年失掉了自信（高考失利）才是得憂鬱症的根源。我原諒不了我的陰暗面，我想成為一個完整的，仁義禮智信的人。這可能存在嗎？我不停地看到自己的缺點，別人的優點，以為這樣能進步。我從書上瞭解世界，我用語言辯倒對手，用考試碾壓他們。越是這樣越是空虛。
現在我的抑鬱好了，我想做點自己喜歡做的事。現在我要回學校念書，去看我自己喜歡看的書。
很多抑鬱症患者都有一種根深蒂固的觀念，這種觀念是導致發病的原因之一，要治癒抑鬱症就得重新找到自己。
我被我媽媽送到了精神病院，接受心理治理，藥物治療。藥物治療把我治得呆呆的，腦子半天反應不過來，身體很差，住院被激素藥物催肥了20斤。我的靈魂被藥物壓抑得喘不過氣。後來，我偷偷停了藥，停藥的反應非常劇烈。劇烈到要不停地用腦袋撞牆，要歇斯底里地吼叫發洩才能獲得一點點存在感。
我被同學朋友拋棄，家人不相信，外人嘲諷，自己都開始懷疑自己。我沒安全感，不敢獨自走遠也不敢沒帶現金。更沒存在感，我怕他們不要我了。我難受到天天在幻想，誰能把我激怒，然後我殺了他，用這種方式了結自己的生命。
直到有一天我在知乎上看到了這裡，無論如何我都要來，誰也攔不住。社區人員告訴我身心是一體的，抑鬱症在他們那裡並不可怕。
第一天變化就發生了
第一天下午他們帶我做了活動，我感受到了，很神奇。只是短短的十分鐘，我的脖子可以抬起來了，手指碰到腳尖了，而生病之後拳擊教練就一直說我韌帶很僵硬。
我一做海豚抖腳，腰就痛，才知道我的腎被藥傷到了。原來我活了20年，卻對自己的身體一無所知。
清理藥毒
藥毒真厲害，我的腦袋是淤塞的，藥物麻痹了大腦神經。我的胃被激素吃得腫脹，做大笑活動的時候胃幹嘔出來的都是藥味，靜坐的時候呼出的氣味都是腐臭的，睡覺的被子上都是藥味。
老師給我配了清除藥毒的草藥。很快，排出來的尿味道很騷，大便由黃色轉為黑黃色，然後再轉為黑色。如此反復兩次。胸口和背上先是出來紅疹子，背上又出來黑色斑點。老師讓我去打球，讓頭和身體都出大汗，那汗水裡也都是藥味。
第二天起來我就覺得頭腦清醒很多。本來我的頭腦是一塊凍土，接著它開始在鬆動了，先是大腦前側，然後是大腦中間，並且在慢慢地往下走。我簡直不敢相信。
7天之後，我臉部和身體的浮腫消失了，胃也不再突出了。
激發身體能量
我每天被安排了各種活動：早上三十分鐘的大笑，下午的Kundalini；平常有鋤地、劈柴、爬山，都需要收緊丹田，激發出身體裡面的能量，把身體的堵塞疏通開。
因為各種緣故：心情抑鬱、吃藥、打拳留下的傷等等，我的身體很僵硬，而在活動中，我才知道遠遠不只如此。開始幾天，身上到處的疼痛，各種問題都在陸續出來。腰痛，胃痛，背後腎疼，胸口疼，手肘疼，小腿疼，肩胛骨脊柱疼，肝經疼，大腿小腿痛，喉結痛，肚臍眼一帶痛，膝蓋酸，脖子後面象針紮似的疼，腦袋疼。氣淤在腰椎和大椎那裡，坐著的時候腰直不起來。
在活動中我的肺被衝開了，裡面出來痰，腸子被沖到了，有的地方嗖嗖地冒涼氣，膝蓋有力很多，後背小腿有充實的感覺，做俯臥撐感覺有說不出的力量。
半個月之後，我們去了一趟虎跳峽，所有的疼痛只剩下腰疼，真神奇。一千多米的小路上下，我走得並不累，幾十米直上直下的天梯來回爬了兩趟，而半個月之前我跑幾步就氣喘。我現在能輕輕鬆松地把肚子收著，腰背直起來，肩膀往外張，我對自己的身體更敏感了。
我看到抑鬱的原因了
不到一周的時間，我已經不怕抑鬱了，我有了極大的信心。我也慢慢看到自己抑鬱的原因。
為什麼唯獨我有抑鬱？從小家裡對我的期望太高，我得順著他們，我憑著本能學會隱藏自己的委屈和憤怒。我被強行輸入思想，強行輸入食物，被強行否定我的作為。而為什麼唯獨是我得了憂鬱症，不僅是環境造成的，自己也有責任。因為我迷失了自己。我極度的自卑，導致我去討好別人，渴求這樣別人會對我好。高中三年失掉了自信（高考失利）才是得憂鬱症的根源。我原諒不了我的陰暗面，我想成為一個完整的，仁義禮智信的人。這可能存在嗎？我不停地看到自己的缺點，別人的優點，以為這樣能進步。我從書上瞭解世界，我用語言辯倒對手，用考試碾壓他們。越是這樣越是空虛。
現在我的抑鬱好了，我想做點自己喜歡做的事。現在我要回學校念書，去看我自己喜歡看的書。
很多抑鬱症患者都有一種根深蒂固的觀念，這種觀念是導致發病的原因之一，要治癒抑鬱症就得重新找到自己。
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