今天我觀照收小腹，我一直記得收小腹然後我背部的下部都感覺緊張，並且不知道如何移動。我堅持收小腹，不管這樣做是否會卡住身體的其他部分導致不能行走。我感覺熱穿過我的身體。有時身體和胳膊的移動會覺得柔軟，感覺身體變輕盈。
發洩：我再次收小腹並觀照，剩下的時間我都這樣做了。
跳呼：收小腹，跳，呼聲出來更大聲
靜止：我一次又一次地收小腹。當靜止站立時這是困難的。我的臀部和背部下部有點向後彎曲，所以感覺肌肉如何收小腹是困難的。但我堅持。我感覺能量在我的胳膊處流動，並且能量不斷在加強。
跳舞，再次收小腹，我總是忘記所以我需要記住我自己。舞蹈變得生動，有力，不可預料。
今天的動態靜心。如果從外在看，我的混亂呼吸和跳呼肯定看上去是滑稽的，慢，不好，但是從內在看，更多的能量在流動。
with love
mira
沒有留言 :
張貼留言