綠土地禪生活: 2012

2012年4月2日

孩子，你放鬆下來更加健康和可愛！

　　心理問題往往是日常生活中的壓力在家長和孩子們身上所造成的結果。壓力常常會造成身體和心理的疾病。我們釋放孩子們內在積累的壓力。通過壓力的釋放，將會看到孩子像變了一個人似的。

　　現代的社會給心理問題貼上很多的術語。孤獨症，阿斯佩各綜合症，自閉症還有其他的名詞。甚至心理學家很多時候也會判斷錯誤，給一種病冠上了一個錯誤的名字，給了一個錯誤的藥方。

　　綠土地社區發現讓他們去發現自己的創造力，將他們從壓力中釋放出來，調整大人對小孩子的態度，你將會看到他是可愛的孩子。

14歲的Jamie第一次來社區是2011年的8月，社區辦親子，邀請到三對母子，但是最後只有一對母子來了社區。而且遠從香港過來，雖然告知只有她們母子，但是母親還是很高興的參加。

　　接到母子剛好是晚餐時間，而第一眼看到Jamie的時候，就覺得這個孩子是一個特殊小孩。他給我的第一感覺很緊張，對陌生地方的一種警戒，一到就在四處看。他的身體非常的緊繃，肩膀高高的聳著，走路時身體往前，背有些駝，但是剛來有些話還沒有開始講。母親也只是簡單介紹了一下，不過來社區前我們都有做事先溝通，所以對母子還是有那麼點瞭解。

　　母親跟隨我們一起做早晚課，每天都有變化。她教我做美食，做沙拉，我們一起玩耕種，一起分享。

Jamie我們也在觀察，怎樣讓他放鬆下來，他會用任何打擊的東西敲打出非常大聲的聲音，他很好動，總是想引起別人的注意。但是只要出去玩走在山裡，有水玩，他就非常的開心，他會脫光光的跳進水裡。他可以玩很久，那個狀態他是投入的。我們安排每天下午帶他去玩水。他需要消耗一些能量，丟出那股騷動，才會安靜下來。

　　我帶著他打枕頭，雖然他很不願意，但是講好帶他騎機車，他就會配合做。這樣半推半拉的帶著他做。中午帶他去游泳，下午帶他做kundalini，幾天后，他開始變化了。

　　一天早上母親很高興的告訴我，Jamie夜尿從4次減少到3次了。原來Jamie長期有夜尿的問題，這源於小時候保姆帶被驚嚇，身體一直處於緊繃，睡眠質量很不好，加上小時候吃了太多西藥，造成肝腎功能受傷，到現在還是每晚都會起來4次尿尿，如果沒有叫起床尿尿，就會尿床。聽到就覺得母親好偉大，好辛苦。真的很想能讓Jamie儘快好起來，他自己也可以好好睡，母親也可以好好的休息。

　　母親有給他吃補腎的中藥，想幫助他儘快健康起來。但是這對一個發育期的孩子有些過補，建議她停藥。母親很配合。她每天跟著我們做靜心，逐漸感受到身體的變化，身心的放鬆，身體的自我療愈，對我們有更多的信任和接受。

　　Kundalini的效果很明顯，Jamie的年齡能量很容易起來，臉部有了很多的放鬆，眼睛也開始更加明亮。果然媽媽告訴我他的夜尿有時會自己起來，又是一個改變。

　　9天時間很快過去了，母子兩個都放鬆了。雖然他調皮的做了很多讓人大吼和想揍他的事，但是他有時卻也很可愛。Jamie越來越喜歡和我們一起玩。

　　走的那天，母親告訴我她會再來，12月份她會組團來社區體驗和參加活動。

　　中間我們有電話聯繫，母親很高興的告訴我，她還有盯著Jamie做kundalini 。平時晚上叫一次尿尿，還有2次是他自己起來尿的。

　　12月份母親帶著香港的朋友還有Jamie來了。

　　這次看到的Jamie緊張又回來了，而且還有些嚴重。有些不解？

　　問了母親才知道，Jamie一回學校緊張就來了，開始咬手指頭，又回英國，參加大伯的葬禮。回來后整個人都是緊張的。

　　看到Jamie的肩膀再次高聳著，臉上很緊張，我去擁抱他，他是緊張的閃開。

　　用餐的時候，他拿著大盤子裝得滿滿的，快速的吃。快到有點讓我嚇到。很難制止他慢下來。他會敲打很多的聲音，即使我們想要制止他都很困難。

　　這次我們增加更多大自然能量之旅，一起走山，帶他呼山，讓他拿著棍子打草，一些情緒釋放出去后，又給他做身體的放鬆按摩。

　　明顯的效果出來了。高聳的肩膀逐漸開始放鬆下來，脖子也正了很多。快速吃飯和很難控制食量的部份緩和很多，叫他不停的部份也好轉了，製造噪音的部份減少了。。。一步步都在往好的方向在轉變，很為他高興。

　　這次3月母親又一次帶著孩子來了。這次的Jamie看起來好多了，因為母親毅然決定停止學業，自己回來教。半天教課，半天騎車出去玩。沒有去學校的Jamie果然好很多。不過他看到我還是會閃開。給他拍照也是不願意。

　　這次他留了12天，其中4天還是單獨和我們在一起。我們讓他和我們一起做事，一起幫忙撿落葉，清理回收的木條；讓他挑戰爬高，摘椰子，他害怕的發抖，但是當摘到椰子的時候，興奮的告訴每個人，還與大家分享他的椰子和快樂！

　　他有很多習慣，分心，偷懶，逃避，製造麻煩。。。我們在生活里處處留意他，什麽事情讓他知道要有始有終，對自己負責，自己做的事情要承擔責任。其他時間他是自由的，可以做他喜歡的事。雖然剛開始他很抗拒，不願意我們盯著他完成，但是當我們很認真的作著這些，他無機可逃，也只有乖乖的做，包括清洗自己的尿片，這樣幾天下來，他安靜了很多，喜歡亂翻東西的習慣也好了很多，吃東西慢了很多。

　　今天他離開回香港，他很願意給我拍照，很願意與我們擁抱離開，看著他的照片放鬆了很多。

　　孩子，你放鬆下來更加健康和可愛！

記錄者：Manjula

2012年3月30日

DYNAMIC Mira 11.17

混乱呼吸。扩展手臂的动作容易了些，痛也少了。我注意到我之前的动作导致手肘能量卡住

并且阻止我去感觉我手肘的疼痛。现在我手臂扩展地更开，而我的手肘就成为那个受伤最多的点。

动作再次变得更协调。直到现在用了三天的时间调整身体到一个新的姿势。这对我的整个身体架构有很多益处。

我的脖子更直了，肩膀也是。

发泄。不同的声音从我里面出来，突然一个全然的喜悦和庆祝出现了。

跳hoo,我感觉我的脚还不知道怎么动。我的脚里有很多的紧张，这对我的整个身体产生了影响。我试着让我的脚的内侧，大脚趾更加灵活。这里的紧张影响了我的膀胱。

静止。感觉非常棒。同时，我观察身体哪些地方弯曲了。但是更多的时候我享受雨的声音，只是倾听。

我能够保持丹田的一部分内收，这方面我通常都不觉知而让小腹突出来。

跳舞。围绕着丹田小幅度地动作。很小的步子。

11-24 dynamic

混亂呼吸，手臂有時會回到舊的慣性中，腿的膝蓋有些會再次往外撇。

發洩，今天流著眼淚哭，悲傷出來，痛，憤怒，想抓住從我這裡被拿走的東西，把雙手放在小腹上，之後撫摸它。這次沒有打哈欠，不再想睡覺。可以深深地進入疼痛和悲傷。沒有害怕或者退縮阻礙情緒出來。保留有情緒，一直到現在。

跳呼，今天可以再次跳起來，更多地使用內腳，身體可以平衡。

靜止，今天感覺很短，就好象跳舞的音樂開始得很早。

需要保持更多的覺知讓小腹往內收。當一些事情發生，情緒來了，我容易忘記丹田，收小腹並跟隨我的情緒和想法。我感到身體發生了如此多的變化，以至於我忘記了收小腹。

with love

mira

26-11 dynamic

保持收小腹讓腰部緊張，我的身體感到僵硬。但效果意想不到的好。我的身體不再有MS疾病典型的反應。不會在練習當中突然感到疲累，不會打哈欠。頭腦抗拒讓小腹內收，它喜歡思考、分析、得到興奮、去理解、去給予指導。

我的頭腦喜歡沉溺於感覺中，還沒有習慣於以直接觀照的方式在這個世界上生活。它習慣於觀察和分析，在這些時刻（收小腹的時刻）裡，這些慣性消失了。

今天，我再次觀照，在混亂呼吸、發洩、跳呼、站立時保持收小腹。每當我發現小腹突出時，就再次收緊小腹的肌肉。我能感覺到每次當我把肌肉拉回來，保持小腹往內，能量往上流動並趕走我的頭腦。同時保持收小腹並保持頭腦，那是不可能的。

菜園又是一片生機

蝸牛的持久戰，幾次超級大雨，沖刷得幾乎一空的菜地。在我們持之以恆感動了自然，沒有了再種，壟壞了再重做。現在的菜園又是一片生機。

看著蘿蔔、胡蘿蔔冒出土來，生菜葉子嬌柔的生長，番茄綠綠的掛在那裡，高麗菜舒展的姿態，花椰菜結了小花花，小辣椒紅枝頭，看了就覺得高興又滿意。

Mira的分享

生命能量無關生死。他是在你身體死亡後仍在的。這個能量先是來到你的身體裡，當你死亡，他便重獲自由，自由地尋找下個憩處。

在綠土地生態社區裡，我們教人們如何覺知到他們的生命能量。這是在綠土地裡最主要的教學。我們為孩子守護他們的生命能量，並讓他跟他的生命能量連結的緊密在緊密。當他們長大，這將協助他們擁有他們自己的人生指引，一個他們自己的生命能量的指引。

我們社區的特別之處在於生命能量的課程，所有成員每天都會進行這項活動來跟自己的生命能量重新連結。Sandesh是我們在這方面的老師。在綠土地生態社區裡，很多成員的疾病已經透過這個生命能量活動而治癒，只要跟自己的生命能量重新連結，很多疾病是可以治癒的。

我們的社區同時也是個生態社區，都市生活並無法支持我們這樣以生命能量為引導的生活模式。我喜愛我們的有機蔬菜、新鮮的空氣、有樹的環境、有星星的夜晚……對我而言，沒有甚麼比住在自然環境裡與自然共生還珍貴的了，在城市裡我們很容易忘記這份需要，但在自然裡與生命能量連結便會更容易。

樹孩子的呐喊

我們現在的這片土地上，種了很多小樹，但是缺乏管理，很多樹孩子都被雜草藤蔓淹沒了。

今天我們計畫的工作是清理屋後那片地，也許那裡可以成為一片菜園。喜歡菜園就在房子旁邊，摘菜就進廚房的感覺真好。

主人有告訴我們那裡有種一些水杉。尋著幾片水杉葉子大概知道那裡有一棵。拿著砍刀進入那片地，一時有些不知從何下手，亂砍一通之後，發現有一棵水杉完全被藤蔓抱住，已經從180度平躺在地。噢！我可憐的樹孩子，原來你們在那裡飽受壓迫。拉走重圍，一個可憐的身軀出現了，只有幾片葉子還能瞭解他還有生命。似乎它在告訴我，它的生命如果再不去搶救，就要終結了。一時有些悲傷起來。需要更多的去救起它們？一棵兩棵、一排兩排，樹種的有些密，彎腰駝背的樣子，更顯衰弱。終於可以呼吸了，終於可以有陽光了。

我們能夠幫助你們的就是清理那些藤蔓，清理地上的雜草，留下的就只有等待你們的重生，等待你們展露嫩芽。

綠土地甲仙開始啦~

剛搬到甲仙，很漂亮的環境，很豪華的洋樓，這裡的空氣和環境還是蠻滿意的。很久沒有整理了，雜草已經掩蓋它，但是還能看到它的美。

第一天把東西卸下，走進房間的廊前也是踩草而過。有點意外的是居然沒有水，這個怎麼打掃？還有洗澡？連上廁所的抽水馬桶也只有看而不能用。當然就是放野了。緊急時，來了救心，鄰居很快的切斷山泉水管，流淌出來的山泉水，讓我們歡悅！已經很累了，沒有人想要煮水洗澡，連洗腳也是用水沖一下，意思一下就各自回窩去了。

第二天睡到自然醒，討論分配工作後，就各自就位。把爬滿爬藤從窗戶上、冷氣機、落水管上扯下來，把門前周圍的草和花園籬笆清理出來，看起來滿意多了，再把庭院的草清理出來，整個是改頭換面。樓裡的打掃也在進行中，2樓的窗戶很多壁虎的戰績，清理打掃後，看外面的景色看得更清楚。

今天是第三天，房間打掃已經完成，連最角落的樓梯儲藏室都清理了一遍。徹底的大清理。已經被雜草快要淹沒的道路，被我們砍出一條大路來。悠然山路看起來就讓人有想散步的衝動。

一天天的變化就在發生著，我們還有很多的想法會在這片土地上落實。

樹孩子的呐喊

我們現在的這片土地上，種了很多樹，但是缺乏管理，樹孩子都被雜草藤蔓淹沒了。

今天我們計畫的工作是清理屋後那片地，也許那裡可以成為一片菜園。喜歡菜園就在房子旁邊，摘菜就進廚房的感覺真好。

地的主人有告訴我們那裡有種一些水杉。尋著幾片水杉葉子大概知道那裡有一棵。拿著砍刀進入那片地，一時有些不知從何下手，亂砍一通之後，發現有一棵水杉完全被藤蔓抱住，已經從180度平躺在地。噢！我可憐的樹孩子，拉走重圍，一個可憐的身軀出現了，只有幾片葉子還能瞭解他還有生命。似乎它在告訴我，它的生命如果在不去搶救，就要終結了。一時有些悲傷起來。需要更多的去救起它們？一棵兩棵、一排兩排，樹種的有些密，彎腰駝背的樣子，更顯衰弱。終於可以呼吸了，終於可以有陽光了。

我們能夠幫助你們的就是清理那些藤蔓，清理地上的雜草，留下的就只有等待你們的重生，等待你們展露嫩芽。

2012年3月29日

21天動態靜心的分享

親愛的們，

附件裡是我的關於21天動態靜心的分享，我很高興發給你們這些分享，我覺得sandesh對於做動態靜心方法的分享是對奧修分享的一個貢獻。

Sandesh讓我從身體的角度去觀察動態靜心。我們的身體有很多的緊張，緊張是和頭腦和情緒連接的。在放鬆中的身體甚至在活動時也有著特定的運動方式，有身體自己的語言。從身體怎樣被使用，你可以觀察到它處於靜心中還是在表達頭腦。

笑，哭，靜坐，靜止地站立的過程中，所有的我們身體裡的緊張都可以顯示我們的靜心進入地有多深，或者我們可以在靜心的狀態下多久。當放鬆的時候人們非常敏感，可以深入地靜心，但是當生活出現未知的事情或未知的資訊時，人們就不能保持靜心的狀態。

和sandesh一起做動態靜心，他告訴我怎麼調整身體以便可以真正全然地進入。當你調整了某一部分，這個被調整的部分將幫你找到新的需要調整的部分

身體在活動中是有慣性的。恐懼是和你移動身體的方式聯繫在一起的。這些身體的慣性你會帶進做動態靜心中。當你感覺你在全然地做動態靜心時，這是你的頭腦在告訴你的，而不是奧修說的全然的能量。

請讀我的21天動態靜心分享日記，這樣你可能更容易理解。在過去的這些日子裡，我經歷了巨大的疼痛，但是可以感覺到我正在治療我的身體，清除那些基於恐懼和頭腦模式的身體的慣性。以前我沒有覺知到我移動的方式導致我身體裡很多奇怪的反應。有時我無法走路，有時我會突然癱瘓，任何身體運動都讓我感到很累，很多次我散步兩英里卻需要休息一整天，很多次我好幾天無法走路，因為我的頭腦不知道要怎麼和我的身體連接。

我很幸运有sandesh在我身边这么多年。他一直提醒我：我没有病，那是我的头脑。尽管有很多次我为了他的这些话几乎想杀了他，现在我开始明白他的意思。

疾病的症状在那一刻是真实的。我的身体真的瘫痪了，我真的无法走路。Sandesh拉起我的脚，我的脚像石头一样坠落。事实是我的脚蜷缩成像爪子一样，在脚踝处向内拧转。或者我的手感觉象木头一样。但是这些症状是我的头脑和情绪的模式作用在我身体上的结果。

另一部分是我头脑和情绪的模式让我以一种不健康的方式使用身体，在做事时我错误地使用肌肉。在过去的21天里，我在调整这部分，你可以在我的日记里看到整个过程。

With Love,

mira

2012年3月1日

Amy體驗記2-29

清晨5:45，就被叫醒了，準備做早課。先做熱身，練習做昨晚教的動作，提醒了一些要點：能做多少做多少，根據自己的身體狀況，不要強求。跳呼時注意後腳跟落地——鬆口氣，且要注意保持上身正直。

正式開始了，混亂呼吸的音樂太快了，我這邊顧了上顧不了下，只能僈僈來，這十二分鐘從擺胯到擺腰，還要學鳥飛，還要呼氣，快慢變化，真把我累夠嗆，也感覺很緊張。發洩時，我就亂叫，喊了喊，叫了叫，像小孩，也大笑。跳呼，跳我是跳不起來的，好在她們教了墊腳尖落地也可以，於是踮腳落地，同時大聲“呼”，我最大的感覺是：呼讓我覺得心裡舒暢了，尤其是有他們一起同步的跳呼。腳跟落地。靜止是最難熬的，手舉一會兒就累了，酸痛，最後就一點點地掉到兩肩平。這時間好長呀，也搞不明白有啥作用。跳舞，跳舞的音樂不錯，明媚，我就可以動動酸痛的手和腳，所以跳舞是我最喜歡的環節。

做完早課後感覺是好。

上午madhurima帶我去鋤地，想我的年紀，從來沒在農村勞動過，想出汗，可madhurima告訴我說我們的方法和別人的方法不一樣，是在幫你調整脊柱和骨架。乖乖，沒這麼神吧。我半信半疑。決定試試。這兒的太陽真好，曬在背上真舒服，出一身汗，拿了鋤頭，聽madhurima講鋤地的重點在於腰，利用腰的擺動來帶動身體，看他示範，鋤頭高舉過頭頂，落地同時“呼”。試了試，和我以前鋤地有相似也有不同，以前鋤不太注意身體協調，忙著趕緊做完收工，現在鋤得注意身體的反應，開始不習慣，特別是腰的部分，動幾下，就直不起腰來，然後madhurima會來指導做抖動，感覺不累了再做。還有那個呼，一開始我的聲音都出不來，後來好一點，madhurima呼得很大聲。

想出汗鋤鋤歇歇，周圍的鳥兒在叫，陽光很好，中間累了，還和madhurima進房間喝了茶，吃了manjula做的小糕點，愜意呀。這時覺得那個有機茶特別好喝，潤潤的，一點苦，然後甜慢慢地上來，最喜歡那個小點心，有核桃，有芝麻和鹽，和manjula說下次做一定要教我。

一上午很快過去，其他都好，就是有點擔心我的老腰，經得起她們這麼折騰嗎？鋤地過後還多了很多肩膀的酸痛

午飯後，她們邀請我一起曬太陽，說陽光本身就是能量，呆在香港那種城市，很多地方的陽光會被擋住，沒有太陽寒濕就很容易進入。嗯，有道理，曬。拿了墊子和她們一起躺在太陽下，蓋住臉。舒服啊，比桑拿舒服多了，暖暖地陽光滲透到身體，我很容易手腳冰涼，總是會縮著，陽光下，我是伸展地，休息個半小時，臉就紅撲撲的，跟著她們去喝水補充水分。她們說這就是自然療法的一部分，從水到飲食，居住環境的改變，身體的問題就會減少。不過我有個疑問，這樣曬會不會紫外線太強呀？會，所以才讓你把暴露在外的皮膚蓋上，紫外線強是因為臭氧層的破壞造成的，但陽光是需要的，怎麼用而已。

下午的時間，跟著manjula做蘿蔔乾，這都是很多年前玩過的東西，邊做邊想起年輕的時候。那時物質匱乏，所以大家都會醃點蘿蔔乾，曬個菜幹啥的，現在都是買的，這些幾乎都遺忘了，現在做，會很懷念過去的歲月，窮但是生活有滋有味。切蘿蔔很過癮，手起刀落，我當年也是一把好手呢。

我越來越覺得渾身酸痛，到了做下午活動的時間，我不想去啦，我想去休息。我也直言，我可不是年青人，我的老骨頭經不起你們折騰的。可她們說下午活動是補充能量的，就是因為你累了，酸痛很多，所以才要讓能量來調整呀，然後讓我試搖屁股，這個簡單動作有很多講究，我做了，幾分鐘就後背發熱，腰是有點松，不過我還是累，姑且試試。

她們教了4個階段的基本動作，下午的動作比較簡單，還有跳舞，我喜歡，後面兩階段是靜坐和躺下，都不消耗體力。抖動，我的膝蓋不協調，抖抖就動不起來，收小腹，腰會痛。抖到後面就比較沒有開始那麼累了，跳舞的音樂不錯，靜坐，腰直不起來，坐坐就塌下去了，腿也很緊繃，躺下，這個喜歡，雖然她們提醒不要睡著，但我可以確定我睡著了，睡得挺香，當的一聲嚇了我一跳，醒了過來。坐起來，感覺神清氣爽。應該是睡了一覺的功勞吧？可為什麼告訴我不要睡著呢？問了她們，她們反問說你在家睡覺有這個效果嗎？她們讓我再動動腰，感覺一下身體，酸痛還是有的，不過確實感覺到輕鬆，心裡不那麼擔心了。

這次來其實很想瞭解她們的內部溝通和組織的，晚上會議時，提出來，她們說我今天鋤地和活動都會讓身體的能量重新活躍起來，需要早點休息讓它恢復，畢竟年齡擺在那裡。明天可以參加她們的“研鑽會teatime”時間。我確實累了。