一整天轉動脖子都會聽到喀拉聲，好像每個關節正在想辦法回到他應該在的位置，有這樣的聲音乍聽之下還蠻恐怖的，不知道自己的身體怎麼了，以前的緊繃狀態下很少會聽到這種聲音，多半是繃緊的筋在酸痛，雖然還沒完全鬆開，但現在的舒暢感是真實的。
晚課
晚課真的好醒腦啊，做完整個人就會變得很清醒。今天做晚課的時候突然醒悟到，這幾天做客的時候腦子裡一直有個觀察者，除了看自己的狀況以外在我做課的時候就同時在編織著心得要怎麼寫，猜想這也是分心的一種，於是今天作課的時候就有特別提醒自己覺知可以，但這種時候不要字句必較的堆疊文字。
抖動
一開始慢慢的抖，身體也慢慢的暖和，但中途卻一度失了節奏，抖得很亂，調整回來後發現身體不自覺的想要越抖越大力，彷彿想要把全身都搖動起來那樣。抖動的過程還算專心，一直在看自己的狀況，腦子裡也沒有跑太多思緒出來，倒是一度想到上一次跟老師來的時候對靜心的音樂感到很不自在，覺得很吵，而今卻才感覺到這音樂原來是微妙的與身體呼應著。
跳舞
讓自己沉入音樂，發現跳起舞來越來越快樂，不過過程有幾次腦子還是跑出來規範了舞步，試圖在亂了套的動作中趕快讓自己穩定下來不要出糗那樣，這樣的情況大概發生了三四次，除此之外，沒有太多思緒，很空白很舒服很享受。
大字躺著
這是第一次我感覺到自己整個身體平攤到地上，雖然後來察覺上背部躺起來很厚，然後左右邊的身體放鬆度也不太一樣，左邊較鬆右邊則是卡卡的緊繃，但下半身則是很平穩的躺著。中途想著晚上要怎樣下筆綠土地這邊的DM文案，想寫一篇DM跟一篇我自己親身參與的報導與朋友們分享，此外就想一些近期的規劃像是要開車回去還給老弟、去拜訪朋友、參加個展開幕之類的，腦子規畫著行程表，讓這些畫面過去之後則是開始想著故事的劇情，因為過陣子要展覽了，我這邊也該產出新的故事，前陣子一直有逃避不想去想的狀態，現在看來好像已經衝過了那個逃避，開始出現積極囉，覺得是好現象!!
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