綠土地體驗者——第三天社區體驗分享

2011/10/09

早課

混亂呼吸

今天試著把自己專注在把擺跨的動作做好，但仍是有點難度，要把氣從丹田壓出來仍然相當虛弱無力，但慢慢做心情也就不那麼緊張了。

發洩

丟枕頭的動作對我而言好像暫時沒有那麼有發洩笑用，我想打從心底的亂與出來或是大吼，卻覺得聲音雖然增大了但仍然有很多卡在胸膛，一股透不出來的氣似的，吼到一半還會咳嗽，難道這就是連發洩的力氣也不夠的窘境嗎？

跳呼

很勉力的把全程跳完，但腳卻不聽使喚，無法固定在一個定向上跳，而是邊掉邊轉，轉來轉去，流了超級大汗，感覺小腿肚已經變成大大的硬塊了，這樣下去明天還有力氣這麼跳嗎？實在很懷疑。

Stop

手一直伸起放下，想讓自己保持舉著，但一下就酸了，腦子與身體不停拉鋸，舉舉放放其實心靜不了，但又想挑戰自己能舉多久，再舉一下再舉一下，鼓勵自己，除此之外，心情是很平靜的狀態，甚麼都沒多想。

歡慶

漫舞時光到了一半心律突然不整起來，所以後半段的動作多半在緩和自己的心跳，讓自己胸口的混亂平靜下來。

不知道是否是連著幾天沒睡好，做完早課、吃完早餐，因為痠痛就放任自己睡著，沒想到這一睡是頭痛的來源，醒來後脖子僵硬，頭整個腫脹，特別是後腦連接脖子的部位，非常的不舒服，在阿麗的呼喚下一起去劈了柴，專注在肉體活動上也就忘了頭痛這回事，一開始怎麼都劈不好，想起昨天鋤地的經驗，縮小腹、擺跨，果然奏效，連一開始覺得超級硬的木頭都劈開了，非常的有成就感，出汗的感覺也很好，回到房間後打了一下心得便又畫昨天沒畫完的牆面，午餐後跟Helen出去採桑葚，那種頭痛的感覺又回來了，想說睡一下，結果似乎是越睡越嚴重。

跳舞

這是第一次，在抖腳與跳舞的時候我完全沒有張開眼睛，雖然心中有一部分害怕去撞到牆壁之類的，也真的有一次把手伸出去的時候就碰到教室最前面的櫃子了，沒想到自己跳著跳著會跑那麼遠去，分心之後就因為情緒被打斷需要一點恢復期，不過並不干擾整場舞蹈，我一邊跳一邊感覺動作與頭痛的關係，但沒甚麼舒緩效果，而且痛得好像更明顯了，除此之外，覺得自己的跳舞更配合了呼吸也更自由了。

大字形躺著

一開始躺著也遇到與靜坐時相同的問題，根本是完全重複了靜坐時的狀態，胡思亂想的主題也差不多，臉部及身體也維持在一定的緊繃感，中途有一隻一直發出蚊子飛行時聲音的生物在我右耳，讓我不停的分心，一開始身子更動了一下，想閃躲他，之後發現那應該不是蚊子之後才又回到自己身上，然後開始提醒自己要鬆緩，頭還是痛，一直維持在左半腦。