吃的"車輪"

很特別的一樣菜，原住民叫它”車輪”，這是我來台東之後才吃到的東西，在西部吃不到。吃起來的口感脆脆苦苦的，別有一番風味。

我們種植的車輪現在已經變成通紅的顏色了，好像紅珊瑚；再過一陣子就可以採收留種。

蝸牛之戰

  經過一段時間的蝸牛持久戰后，菜園的菜逐漸長大了。發現對付蝸牛最好的辦法就是人工去抓，但是要每晚持之以恆，雖然數量每天在減少，但是每天還是會有。不然一放鬆蝸牛又會迅速開始繁殖，前面的功夫就白費了。所以不敢掉以輕心，每天必做的功課，夜晚9點就去抓蝸牛。菜地巡視。白天沒時間看菜，晚上看也不錯，夜晚看菜的感覺又是不同的。

發酵中的液態肥，產生很多氣泡

移栽1天的萵苣

綠土地對回收資源的利用二

   我們的生活裡也用到瓦斯，當天氣不好，柴不夠幹，或者有時偷懶起火就會用到瓦斯。但是在廚房用瓦斯炒菜，聽著轟轟的油煙機聲音，真的不是一件舒服的事。把戶外廚房整理好後，就考慮把瓦斯搬出來，這樣在四面敞開的環境裡，炒菜沒有油煙的問題，還能看周圍的景色，這才是廚房的享受。

  別人不要的舊冰箱，剛好做瓦斯台，舊木板拼湊一下，置物架就有了。生活裡更多了些動手和動腦的樂趣。

 

綠土地春苗成長營

   每個孩子都是一顆充滿潛力的小苗，正充滿期待積極的成長，然而現今社會卻給了孩子們太多壓力，許個新年新希望，這個寒假，就幫忙孩子們去除長期壓在身上、腦中的種種緊繃與負面情緒，給孩子們一個充滿活力且不一樣的假期吧！讓我們給孩子們一個寬廣且無拘束的空間，丟掉比較、拋掉競爭，不需要任何評分來決定，純然的回到天地間，享受一個快樂的寒假，放下書包，放下書本，享受自然，享受陽光下的草坪，享受奔跑中的嬉鬧吧！

綠土地組織的冬令營，以自然環境為背景，透過動手參與和獨立面對的方式，讓孩子去探索，去瞭解生活中的點滴。在一起的生活和活動中，學習溝通、交流和分工合作，送給孩子這份珍貴的禮物，讓他瞭解更多人與人，人與自然之間的和睦相處，讓他更加自信的去面對未來，創造一個積極的未來！  過完傳統春節，到綠土地來一次新年大聚會！

唱歌、跳舞、篝火、美食。。。享受這份開學前的瘋狂，迎接嶄新的一年！

綠土地所在地是東部廢棄20多年的國小。國小有大大的操場，有閒置的遊樂區。足夠大的空間非常適合孩子們在這裡遊戲、學習、成長。

綠土地一直在思考，要給孩子自由的空間，讓他們充分發揮，讓他們可以大手筆的做自己想做的事情。空間有了，那我們如何引導孩子去放開的玩，創意的玩呢？

我們想到閒置的遊樂區可以發揮，我們準備足夠多的材料，漂流木、竹子、漁網、繩子、樹枝、稻草。。。把這些大自然的元素交給孩子，讓他們自由發揮，讓他們創作，打造他們喜歡的遊樂區，敲敲打打，修修補補，孩子們分組行動，一起創造自己的遊樂區。

操場的草坪可以怎麼發揮，我們準備足夠的砂子，讓孩子們在草坪上、操場上玩沙雕，孩子們把他們的想法融入到砂子裡，什麼形狀，什麼樣子都是你們的創造。我們配合你們——孩子們！如果你需要我們説明的時候！

所有你們的創作都是獨一無二的，所有的創作都是傑作，讓孩子在自由的遊戲中，恢復自信！恢復天真純然！

具體活動調整安排：

	1/28(六)	1/29(日)	1/30(一)	1/31(二)	2/1(三)	2/2(四)	2/3(五)
7:30		起床與盥洗
8:00		早餐
9:00 ~ 11:00	10:00集合相見歡 拜年啦!	敲敲打打遊樂區		玩沙雕		上山採集野餐	烤麵包
11:00 ~11:30	大笑情緒釋放練習
12:00	午餐
13:00	午休時間
14:00 ~ 17:00	小小農夫 認識自然田園、採摘菜	敲敲打打遊樂區		玩沙雕		遊山玩水	15：00離開綠土地
18:00	晚餐
19:00	盥洗時間
20:00	晚會時間
22:00	就寢

活動時間 2012年1月28日-2月3日 共7天
活動基地：高雄市甲仙區四德巷34-2號綠土地生態社區

報名年齡：6歲-14歲
如果父母有時間參與，綠土地非常希望你能陪著孩子一起放鬆的玩7天，你會在活動中更多瞭解孩子的需要。
報名費用：8400元/孩子 含食宿、活動。保險費和來回綠土地的交通費請自理。

                    一大一小 16800元。

溫馨提醒：

1.若您的孩子需要任何特殊的照顧請於活動前與我們溝通。

2.請自帶個人餐具和盥洗用品。山上冬天有時會下雨，請帶好個人雨具；天氣變化請多帶幾件衣服。

溫馨提醒：

1.若您的孩子需要任何特殊的照顧請於活動前與我們溝通。

2.請自帶個人餐具和盥洗用品。山上冬天有時會下雨，請帶好個人雨具；天氣變化請多帶幾件衣服。

綠土地簡介

我們以一種與自然共存的簡單生活方式來達到可持續發展。社區自己種植有機蔬菜，大多使用二手物品和衣物以減少對能源的消耗。在共同生活和健康方面，我們同樣也創造可持續性。我們創建了一個家，一個可以讓老人，年輕人和孩子共同幸福地生活在一起的家。在身心健康和孩子教育引導方面，在什麼是繁榮的洞見上，我們給出全新的解決方法。對我們來說，繁榮意味著健康的人類生活在健康的環境中，年老的和年輕的人彼此快樂生活在一起。

更多瞭解請登錄www.greencommune.tw

聯繫我們：greencommune.t@gmail.com

TEL:089-881736

生活禪在歐洲——學員Mira分享

Workshop Living Zen 8/9 oktober.

10/8_10/9生活禪group

The moment i enter the space in Gulpen my worries flow from me. The music starts and it is easy to go into. To keep just with myself and go into the dance. Enjoy. Then we turn our hips. Simple excersise with so much impact. After ten years of groups i find out that still i have no awareness in the excersise. Sandesh stretch my leg and then i feel that i usually make a small change in the excersise to avoid my pain. If i do not make that adjustment and move through the pain i suddenly feel my hara as a bouncing energy heart.

在我走進Gulpen 的場地時，我的擔心隨之而來。音樂響起，進入音樂是容易的。 我保持和自己在一起，進入舞蹈。開心。然後搖屁股，簡單的練習帶來更多的效果。參加了十年的group後，我發現我在這個練習中一直不覺知。Sandesh拉我的腿，然後我感覺我通常在這個練習中做了一個小變動以逃開那個疼痛。我沒有再重複這個逃開的動作，穿越疼痛搖過去，我突然感覺到我的hara是一個在彈跳的能量心臟一般。

We turn back to back and my body becomes more open, softer around the hips and the hara. I do it with Sandesh and afterwards i am disoriented. My body moves so different from before that my mind does not recognize it. It feels like a fresh born baby what i need to take care and slowly i have my orentation back. My walking has been changed.

 我們背對背搖，我的身體變得更開放，屁股和丹田附近更柔軟些。我和sandesh一起做，然後我感覺迷失了方向。我的身體移動得和以前非常不同，以至於我的頭腦不認識它啦。就像一個新生的嬰兒需要我去照顧，慢慢地我的方向感回來，我走路的姿勢已經變了。

Mandala running flows. It always surprise me that i can do it. In normal life i cannot run 100 meter but in the group i use my body and energy different. Still my fear comes back for my disease.

 Mandala開始。我可以做mandala，這一直讓我很驚訝。在日常生活中我不能跑100米，但是在group中我可以以不同的方式使用我的身體和能量。因為我的病我的恐懼一直回來。

Sitting in silence first is in a nothingness and then the light start hitting my brain and i get a strong headache. I easily get headache when i sit in silence and the light is strong.  

靜坐，第一次感到是在無物中，然後光開始敲擊我的頭腦，並且我頭痛的很厲害，當我靜坐時，很容易頭痛，光很強。

In Kundalini shaking the headache comes up again and i just want to stop. My body works together in this wish. I need to toilet and have water shit. Going back to the group i feel stronger and join again in kundalini. I experience a trip into excistence, with energy balls everywhere. My mind catch me with daily things and worries. Old pains come up, old fights, old disappointments and the feeling of the miracle disappears again in the background. I keep track with my mind. Meditation feels as to keep track with the miracle the whole day. To let these energies excite you and slowly they will throw down your excitement with all your mind worries.

 抖動，頭痛又來了，我想停下來。我的身體配合了這個想法。我需要去洗手間水瀉。回到group，頭痛更厲害，再次開始做K。我經驗到進入存在之旅，到處都是能量球。我的頭腦用日常的事物和擔心抓著我。過去的疼痛上來，過去的對抗，失望，奇跡的感覺再次消失在背景裡。我一直跟隨著我的頭腦，靜心感覺就像一整天和奇跡跟隨。讓這些能量使我興奮，慢慢地，這些能量就會把你頭腦裡的興奮和擔心扔出去。

We go over to body work. I find Pia as a partner to work with. I work on her and i enjoy to do it. My fingers are getting more sensitive to feel the points where she has blocks or pain. By pushing on them i can release that pain. To work on her head i feel her enjoyment and relaxation. Next she starts to work on me and it is painfull but i can accept. I do not blame it on her and can flow into the pain. Tears are in my eyes from pain.

 回到body work。我找了pia做夥伴。我給她做調整，我喜歡這樣做。我的手指變得更敏感去感覺她卡住的點和疼痛的地方。通過推動那些痛的地方，我可以釋放那個疼痛。按摩她的頭部，我感覺到她的開心和放鬆。接下來她開始給我做調整，很痛但我可以接受。我沒有怪她，而是進入這個疼痛。因為痛眼睛裡滿含淚水。

In Kundalini i feel my new body. Again i experience a trip into excistense. All energy balls, darkness, stars. My hara i can keep inside. Dancing comes natural, sitting is easily, lying down is heaven.

When the group finished i can keep strong in my energy. I am very happy to see Daoke and Misha. Easily speak to my daddy.

做K，我感覺我的新身體。又一次我經驗到進入存在之旅。所有的能量球，黑暗，星星，我可以保持在我的丹田。舞蹈自然到來，輕鬆地坐著，躺著就像在天堂。

當group結束時，我可以強烈地保持在我的能量裡。我很開心看到daoke和misha，和父親交談很輕鬆。

Sunday 9 oktober

 星期日 10月9日

Dancing brings me again in meditation and focus to myself. Last night i got out of focus. Worries about others and the wish to find solutions kept me out of sleep. It is a habit of mine to feel others problems so strong that they worry me more then the problems worries them. In dancing i can again connect with myself.

 舞蹈帶著我再次進入靜心，並專注於自己。昨晚我離開了中心。擔心別人，想要找到方法讓我不要睡著。這是我的慣性，感覺別人的問題如此強烈以至於他們擔心我而超過困擾他們的問題本身。在舞蹈中我再次和自己連接。

After dancing turning hips. Then do it together. I can feel more benefit when i take somebody on my back then when i ly on somebodies back. After doing everybody i can feel my hara gets more inside and i am standing straight. The moment I ly on somebodies back i feel uncomfortable and when i get of i will be dizzy.

 跳舞之後搖屁股。然後是互相搖。我感覺當我背別人比我被別人背在背上，感覺更有效。做了以後，我可以感覺每個人，小腹收得更緊，站得更直。我被別人背在背上，我感覺丹田不舒服，當我下來時我感到頭暈。

Sandesh lets us bring balance on the inside of our feet, standing on the first three toes. We bring our body up on the first three toes and let it fall down. The excersise helps me to feel my hara again. Because i was leaning always on the outside of my foot i could not feel the vibrations in my neck when i fall on my heel. Now i can. After this excersise i feel my body strongly changed again. I enjoy testing how i walk with this new body. It is a relaxed walking.

 Sandesh讓我們在腳的內側上保持平衡，站在前三個腳趾上。我們把身體放在前三個腳趾上，讓它倒。這個練習幫我再次感覺我的丹田。因為我一直在學習在腳的外側保持平衡，所以當我倒向我的腳後跟時，我無法在我的脖子那裡感覺振動。現在我可以感覺到。在這個練習後，我感覺我的身體又一次強烈地變化了。我喜歡測試如何讓我的新的身體走路。這是一種放鬆的行走。

Kundalini shaking is different now. The shaking goes through my inside legs through my hara.

 We give therapy to each other. Sandesh let us self find the point to push and i like it. To search with my fingers on Pia's body where she have knots with tension and then release it by pushing on the tension.

K的抖動現在不同了。這個抖動穿越我的腿的內側經過我的丹田。我們彼此治療，sandesh讓我們自己去找卡住的地方，去推動它，我喜歡這樣做。用我的手指在pia的身體上尋找那些緊張的點，然後動那個卡住的地方釋放它。 

Gibberish after lunch. I can keep to myself. What others do does not affect me, i can just keep gibbersch and keep straight in it. Tears come and i recognize the thought behind the tears. The crying stops. Yarning comes and i recognize the tiredness what just falls on me when i do not accept things and feel in prisonment of the situation. The yarning just stops and the gibberish brings me through all these mindsetting like i sit on a horse. Gibberish is the friend to open all the blocks and walk me over the road. Silence falls.

午餐後亂語。我可以保持和自己在一起。其他人不會影響我，我只是在亂語，並保持一起在裡面。眼淚出來並且我覺知到眼淚背後的想法，哭泣停止。打哈欠出來，我意識到當我不能接受某些事情，感覺被困于現狀時哈欠就會出來。哈欠停止，亂語帶著我就像騎著馬穿越頭腦的種種 。亂語是針對所有頭腦卡住的點，帶我走過一條路。平靜降臨。

I hate you. A strong resistance appears to do this excersise. But the excersise Gibberish helps me to just keep doing it as an excersise. I move with my body and free from judgement about the choise of excersise i can feel the power coming into me to just do it. It is a strong excersise and i can go into the fight. Not only expressing my hate but also coming up for myself. The love excersise after the I hate you is very soft and deep.

 我恨你。做這個練習時一種強烈的抗拒出來。但是亂語的練習幫助我只是去做。我移動我的身體，放下頭腦中對這個練習的判斷，我可以感覺到能量進入我，只是做。這是個強有力的練習，我可以進入戰鬥。不僅表達了我的憎恨而且我自己也在提升。我恨你之後的我愛你是非常柔軟和深入的。

In love myself i search for Mira. I call her, i wish to find her. I tell her I love her. I lose track sometimes and forget her and need to really keep my mind on it not to overtake others name. I listen Sandesh calling me, I listen Pia having a same problem and calling for Pira. I relax and laugh about myself. A giggling falls over me. A giggling together with Mira.

 在愛自己的環節裡，我尋找mira，我叫她，我想找到她。我告訴她我愛她。我有時和她失去連接，忘記她，真的需要提醒自己不要叫成其他的名字。我聽到sandesh叫我，我聽到pia有同樣的問題，在叫pia。我放鬆下來，笑自己，一種咯咯的傻笑降臨，和mira在一起的傻笑。

Kundalini time: It is like excitement about the energy of I hate you and I love you blow some into my mind. First I cannot realy go into shaking. Then relaxation comes and the shaking takes over.  Unawareness keeps. At the end i fall asleep. A deep sleep with a new body.

 K時間：興奮，像是我愛你，我恨你的能量吹進了我的頭腦。開始我不能真正進入抖動。然後放鬆來臨，抖動發生。不覺知繼續，最後我睡著了，一個深入的睡眠進入新的身體

Namaste, feels natural, to connect feels natural.

Namaste, 感覺自然，連接感覺自然。 

With Love

Mira