混亂呼吸，手臂有時會回到舊的慣性中，腿的膝蓋有些會再次往外撇。
發洩，今天流著眼淚哭，悲傷出來，痛，憤怒，想抓住從我這裡被拿走的東西，把雙手放在小腹上，之後撫摸它。這次沒有打哈欠，不再想睡覺。可以深深地進入疼痛和悲傷。沒有害怕或者退縮阻礙情緒出來。保留有情緒，一直到現在。
跳呼，今天可以再次跳起來，更多地使用內腳，身體可以平衡。
靜止，今天感覺很短，就好象跳舞的音樂開始得很早。
需要保持更多的覺知讓小腹往內收。當一些事情發生，情緒來了，我容易忘記丹田，收小腹並跟隨我的情緒和想法。我感到身體發生了如此多的變化，以至於我忘記了收小腹。
with love
mira
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